发病时间：不清楚
亚麻子作用
补充说明：亚麻子作用
a******W 2014-08-27 22:03
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
亚麻子具有降低血脂、抑制炎症、改善消化功能、调节血糖水平、抗氧化等功效。由于亚麻子可能具有一定的药理作用，建议在使用前咨询医生或专业人士。
1.降低血脂
因为亚麻籽中含有α-亚麻酸，其可转化为二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，这两种不饱和脂肪酸具有降低血浆总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及甘油三酯的作用。通过饮食摄入亚麻籽或制成食品以摄取α-亚麻酸，如亚麻籽油、亚麻籽粉等，每日建议量为3-5g。
2.抑制炎症
由于亚麻籽中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缩短食物残渣通过肠道的时间，减少致炎因子与肠黏膜接触的机会，进而减轻炎症反应。对于存在慢性肠炎的人群，可以通过增加亚麻籽的摄入量来缓解症状。但不宜过量食用，以免引起腹泻。
3.改善消化功能
亚麻籽富含膳食纤维，能增加胃肠道蠕动，促进排便，预防便秘的发生。可通过直接食用亚麻籽的方式摄入膳食纤维，也可以选择将亚麻籽磨成粉末加入到酸奶中食用。
4.调节血糖水平
亚麻籽中的膳食纤维能够延缓小肠对葡萄糖的吸收速度，有助于稳定血糖水平。糖尿病患者可以在饭前适量食用亚麻籽，以辅助控制餐后血糖上升。
5.抗氧化
因为亚麻籽含有丰富的维生素E，而维生素E是一种天然的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，从而起到抗氧化的作用。日常生活中可以通过进食亚麻籽及其制品来补充维生素E，如亚麻籽油、亚麻籽饼干等。
需要注意的是，虽然亚麻籽对人体有许多益处，但由于其中含有的膳食纤维较多，因此胃肠功能较差者应避免过量食用，以免加重不适症状。此外，对于需要减肥的人来说，每天吃亚麻籽并不能达到减肥的目的，还需要配合运动锻炼以及合理饮食才能有效瘦身。
2024-01-09 16:20
举报相关问题
向医生提问
心脏病(heartdisease)是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、限制型心脏病、慢性肺源性心脏病、高血压性心肌病、甲亢性心脏病、糖尿病心脏病、高原性心脏病、冠心病、心肌病等各种心脏病。
健康问答
