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婴幼儿长高食谱
补充说明：婴幼儿长高食谱
a******W 2014-10-06 09:41
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
婴幼儿长高需要均衡饮食，适量食用菠菜、鸡蛋、牛奶、豆腐、虾仁等富含营养的食物有助于促进身高增长。但需要注意的是，食物并不能直接起到治疗作用，若孩子生长发育存在异常，建议及时就医进行评估和治疗。
1.菠菜
菠菜富含维生素A、C、E以及钙、铁等矿物质，有助于促进生长发育。其中的维生素D可以促进钙吸收，从而辅助骨骼健康。适量摄入菠菜可增加机体对钙质的利用，有利于骨骼生长发育，但不宜过量，以免引起腹泻或消化不良。
2.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质及多种氨基酸，是构成人体组织和细胞的基本成分，能为婴幼儿提供必要的营养物质支持，以满足其生长发育的需求。适当的补充鸡蛋能够提高身体免疫力，增强抗病能力，但是要注意不过多食用，避免出现腹胀、恶心等症状。
3.牛奶
牛奶中含有的钙元素较丰富，而且也容易被人体吸收和利用，适当喝些牛奶能够促进骨骼增长，对于身高增长有一定的好处。每天适当饮用牛奶，可预防骨质疏松症的发生，但不建议空腹饮用，以免刺激胃肠道黏膜。
4.豆腐
豆腐中含有大豆异黄酮，该物质具有弱雌激素活性，可能影响婴幼儿的性征发育，因此应谨慎食用。长期大量食用豆腐可能导致营养不均衡，进而影响生长发育，故不宜过量食用。
5.虾仁
虾仁属于海产品，其中含有锌、硒等多种微量元素，这些物质都是维持机体正常生理功能的重要组成部分，且有利于促进婴幼儿的生长发育。虾仁中的优质蛋白易于被机体吸收，可作为婴幼儿的良好辅食来源，但对虾仁过敏者则不宜食用。
需要注意的是，在制定婴幼儿的饮食计划时，应确保食物新鲜并符合卫生标准。此外，家长还要关注孩子是否存在挑食、偏食等问题，必要时可咨询专业医生或营养师的意见，以确保孩子的健康成长。
2024-03-15 10:18
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医生回答(1)
冯光笑 主治医师 三甲
提问
因为在处于一个成长快速的时期，这个时间段的宝宝要注意补钙。指导意见：宝宝补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以吃牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等等，这些食物补钙效果都是非常不错的，适合给宝宝补钙。宝宝现在这个时候属于快速成长期，对钙的需求量较大，所以建议再给宝宝服用钙片进行补钙
2014-10-06 09:41
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
