发病时间：不清楚
有效增高
补充说明：有效增高
a******W 2014-10-09 20:39
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医生回答(2)
方安俊 主治医师 三甲
提问
有效增高可以考虑运动疗法、营养补充、生长激素治疗、睡眠管理等方法来实现。如果身高增长情况不佳或存在其他疑虑，建议咨询专业医生。
1.运动疗法
通过定期参加跳跃、拉伸等运动促进骨骼生长，建议制定个性化计划并持之以恒。特定运动有助于刺激生长板活跃性，进而影响身高增长潜力；此外，可提高机体新陈代谢水平及血液循环效率，为骨骼健康提供良好环境支持。
2.营养补充
保证每日摄入均衡且富含蛋白质、钙质以及维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。这些营养素对于儿童青少年而言至关重要，它们能够促进骨组织发育成熟，从而实现理想身高水平。
3.生长激素治疗
生长激素通常通过皮下注射的方式给予患者，在医生指导下制定个体化方案并监测副作用。此药物模拟人体自然产生的生长激素作用机制，增加软骨细胞活性及合成代谢率；适用于因内源性生长激素缺乏引起矮小症等情况。
4.睡眠管理
优化睡眠质量，包括调整作息时间、创造有利于入睡的环境等非药物干预手段。睡眠不足会影响垂体前叶分泌促生长因子，间接地抑制身高增长；充足的休息周期有助于维持内分泌稳定状态，利于骨骼正常发育。
除了上述措施外，家长还应注意孩子的心理健康，避免过度焦虑对身高的影响。必要时，可以咨询专业医生或儿科专家，评估孩子是否适合接受针对性的治疗方案。
2024-02-14 05:48
举报林飞儒 主治医师 三甲
提问
您好如果您的骨骺线完全闭合了恐怕就不能在长高了,20岁差不多已经发育完全.
指导意见：
建议您先到医院拍一个X光片,请医生为您判断一下骨骺线有没有完全闭合,如果已经闭合,那增高的几率不大,如果骨骺线还没有完全闭合,还能增高.长高的辅助方法,运动是可实行的办法,游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动,每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部.别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品.经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长.
2014-10-09 20:39
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