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孕妇能不能吃芦柑
补充说明：孕妇能不能吃芦柑
a******W 2014-10-19 17:26
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精选回答(1)
孕妇可以适量食用芦柑，但需要注意一些细节以确保母婴健康。
芦柑是一种富含维生素C和纤维的水果，适量食用对孕妇和胎儿都有益。维生素C有助于增强免疫系统，促进铁的吸收，同时纤维有助于改善消化系统的健康。芦柑也含有较高的糖分，因此孕妇在食用时应控制分量，避免摄入过多糖分导致血糖水平波动或体重增加过快。
芦柑表面可能附着农药残留，因此在食用前应彻底清洗，最好削皮食用，以减少潜在的农药摄入风险。如果孕妇有柑橘过敏史或胃肠道不适，应避免食用芦柑，以免引发过敏反应或加重胃肠道负担。
【生活小贴士：】
1. 孕妇应适量食用芦柑，每日不超过1-2个。
2. 食用前彻底清洗或削皮，以减少农药残留。
3. 注意个人体质，如有过敏史或胃肠道不适，应避免食用。
2025-11-30 17:54
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医生回答(1)
宜吃的食物：
主食：米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。
蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中所含铁吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高,且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用。
水果：柑桔、枣、山楂含抗坏血酸丰富,价格相对低廉,尤其冬季蔬菜少时,可较多选用。
动物性食品：尽量选择蛋白质含量高,脂肪含量低的品种。由于畜禽内脏,尤其是肝脏维生素A和铁等微量元素含量丰富,孕中期和孕晚期妇女应多选用。禽肉脂肪含量低,肌肉细腻,蛋白质含量丰富,鸡肉炖汤味鲜美,有刺激消化液分泌的作用,适合孕妇食用。
鱼类肌肉纤维细嫩,含蛋白质丰富,脂肪以不饱和脂肪酸为主,含维生素B2、锌、硒较丰富,尤其深海鱼类脂肪中有丰富的二十二碳六烯酸(DHA),对胎儿脑和神经发育有益,孕妇应多食鱼类。
蛋类蛋白质中必需氨基酸的含量和组成较其他动物性食品更为理想,蛋白质的生物价值甚高,是已知天然食物中最优质的蛋白质,蛋黄中还含有丰富的钙、铁、维生素B1和B2,故为孕妇比较理想的食物。
奶类食品：奶类蛋白质主要成分酪蛋白为含磷复合蛋白质,具有足够的必需氨基酸,也是一种完全蛋白质。奶中脂肪熔点低,颗粒细小,易于消化吸收;尤其是奶含钙丰富,易吸收,是膳食中钙的良好食物来源,为孕妇供钙更为适宜。粮谷和蔬菜虽含有一定量的钙,但由于同时含有植酸、磷酸、草酸和纤维素,影响钙吸收。奶类几乎含有一切已知的维生素,尤以维生素A和B2突出,是孕妇理想的食品,每日应饮用250g以上。
2014-10-19 17:26
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产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。
