发病时间：不清楚
晚上失眠白天嗜睡
补充说明：晚上失眠白天嗜睡
a******W 2014-10-20 15:19
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上失眠白天嗜睡可以考虑运动疗法、针灸治疗、中药调理、行为认知疗法等方法来改善睡眠质量。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适量运动有助于消耗能量，提高身体代谢水平，促进血液循环，改善睡眠质量，从而缓解晚上失眠的症状。但需注意运动后不宜立即休息，以免影响夜间睡眠。
2.针灸治疗
针对失眠和白天嗜睡的问题，可以在专业中医师指导下选择心俞穴、神门穴、三阴交穴等穴位进行针灸治疗。这些穴位能够调节中枢神经系统功能，缓解紧张情绪，改善睡眠质量。此外，还可以增强机体免疫力，提高精神状态，减少白天嗜睡现象。
3.中药调理
患者可在医生指导下服用龙胆泻肝汤、黄连解毒汤等中药方剂来改善不适症状。上述药物具有清热燥湿、泻火解毒的功效，对于因肝胆实火上攻导致的心烦不寐、头晕目眩等症状有一定的治疗效果。但需注意个体差异及可能存在的药物相互作用。
4.行为认知疗法
此方法通过一系列交互式活动帮助个体识别并改变不良睡眠习惯和思维模式，包括建立规律作息时间和放松技巧练习。行为认知疗法有助于纠正睡前过度兴奋或担忧的心理状态，提高入睡效率；同时，也能够减少白天嗜睡倾向，恢复正常觉醒周期。实施过程中应保持耐心并与患者密切合作以确保成功。
日常生活中，患者要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。若症状持续未得到改善，则需要及时就医，在医生指导下使用佐匹克隆片、扎来普隆片等镇静催眠药进行治疗。
2024-02-03 08:04
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医生回答(1)
赵鸿飞 主治医师 三甲
提问
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加
意见建议：。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
2014-10-20 15:19
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
