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孕妇果蔬汁食谱
补充说明：孕妇果蔬汁食谱
a******W 2014-10-20 19:39
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徐晓娴 主治医师 三甲
提问
孕妇果蔬汁食谱主要是由各种新鲜的蔬菜、水果，以及大量的高蛋白食物制作而成，比如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜、胡萝卜、酸奶等。孕妇适当喝果蔬汁，可以补充身体所需要的营养，还能够促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘。
孕妇在怀孕期间对营养的需求量比较大，因此要注意营养均衡，尽量避免挑食或者是偏食，可以适当喝果蔬汁，其中含有的营养物质比较丰富，比如维生素、膳食纤维、矿物质、蛋白质等，适量饮用可以为孕妇补充营养，也能够促进胎儿的生长发育。另外，果蔬汁中的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用，能够改善孕妇便秘的情况。
孕妇喝果蔬汁时，需要注意避免过量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。孕妇平时要注意保持规律的饮食习惯，保证营养均衡摄入，避免过多吃辛辣、刺激性的食物，还要注意保持良好的心态，避免精神过度紧张。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊，并遵医嘱进行腹部B超检查、血常规检查等。
2014-10-20 19:39
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