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生菜减肥法
补充说明：生菜减肥法
a******W 2014-11-24 15:14
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医生回答(1)
欧阳文 主治医师 三甲
提问
生菜减肥法属于一种不科学的减肥方法，如果使用不当，还有可能会对身体健康造成影响。如果想要减肥，需要选择科学的减肥方法，比如控制饮食以及运动，还可以通过手术的方式进行减肥。
生菜是一种比较常见的蔬菜，当中含有的膳食纤维比较丰富，适当吃一些生菜，能够加快胃肠道的蠕动，从而促进体内粪便排出，能够辅助预防便秘。另外，生菜当中含有的热量比较低，每100克生菜当中含有的热量大概在25千卡，所以在减肥期间适当吃一些生菜，并不会导致身体出现发胖的情况，但若是一次性吃太多，有可能会导致热量摄入过多，从而引起身体发胖。如果想要减肥，需要注意控制饮食，尽量减少脂肪以及热量的摄入，比如减少油炸食品、肥肉、奶油蛋糕等食物的摄入，并且也要避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、芥末、洋葱等。同时还要每天坚持运动，比如跑步、跳绳、骑单车等，能够促进体内脂肪燃烧，并且还可以促进身体新陈代谢，从而可以达到减肥的效果。
如果通过饮食以及运动的方式减肥效果不佳，可以到正规医院的整形科就诊，通过手术的方式进行减肥，比如选择抽脂手术，能够将体内多余的脂肪抽出，从而可以达到减肥的效果。
2014-11-24 15:14
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