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生菜豆浆减肥
补充说明：生菜豆浆减肥
a******W 2014-11-24 17:28
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精选回答(1)
汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
生菜豆浆一般不可以减肥，因为生菜豆浆不具有减肥的功效。
生菜豆浆是用生菜和大豆制作而成的一种饮品，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分，适当的喝一些生菜豆浆能够补充身体所需的营养，同时还能够起到促进肠胃蠕动，帮助消化的作用。另外，生菜豆浆中还含有丰富的膳食纤维，适当的喝一些生菜豆浆能够辅助促进肠胃蠕动，对预防和缓解便秘有一定的帮助。但是生菜豆浆并不具有减肥的功效，所以生菜豆浆一般不可以减肥。
如果患者想要减肥，在日常生活中应注意饮食清淡，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、油炸食品、奶油、巧克力等，同时还应避免暴饮暴食，可以适当的增加体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够有效促进体内脂肪的燃烧，对减肥有一定的帮助。
2019-01-05 23:26
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医生回答(2)
罗李赞 主治医师 三甲
提问
我不是完全用早餐减肥的，而是用生菜豆浆，三个月减二十斤，用豆浆机榨一锅，黄豆用标准量，再加同等量的菠菜就可以。从早上到下午三点之前喝完，早中餐前都喝，中间随便，带些豆渣效果更好。晚餐就不吃了，喝豆浆和不吃晚餐少一样都不行，我试过，很明显。早中餐随便吃什么都行，当然要营养，还要吃饱，不用节食，一点都不痛苦
2014-11-24 17:28
举报徐晓娴 主治医师 三甲
提问
早餐吃什么也很有讲究，推荐一下：一、脱脂牛奶一杯、烤全麦面包两片、番茄一个。二、银耳莲子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。三、小馄饨一碗、五香茶叶蛋一个。如果嫌麻烦那么推荐你这样吃：1，无糖豆浆+包子（建议吃两个）2，几片全麦面包+牛奶3，米粉4, 混沌5，黑米粥+小笼包，如果早上没胃口只喝一碗黑米粥也可以的。
2014-11-24 17:28
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