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晚上睡不着半夜醒来是什么原因
补充说明：晚上睡不着半夜醒来是什么原因
2015-01-05 17:57
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
晚上睡不着半夜醒来，可能与生理现象、心理因素、环境因素等原因有关。
1、生理现象
由于过度劳累或者是精神紧张，导致患者的大脑皮层处于兴奋状态，无法得到充分的休息，就容易出现晚上睡不着半夜醒来的现象。一般属于正常的生理现象，不需要特殊治疗，患者在日常生活中要多注意休息，保证充足的睡眠，症状可逐渐缓解。
2、心理因素
患者如果工作生活压力过大，导致患者长期处于精神紧张、焦虑的状态下，会对患者的睡眠质量造成影响，从而出现晚上睡不着半夜醒来的现象。患者可以在日常生活中通过适当运动，如跑步、爬山、游泳等，来缓解焦虑、紧张的情绪，改善晚上睡不着半夜醒来的现象。
3、环境因素
如果患者所处的环境过于嘈杂，或者室内温度过冷、过热，也会导致患者无法入睡，出现晚上睡不着半夜醒来的现象。建议患者营造安静、舒适的睡眠环境，睡前不要开太明亮的灯，保持室内温度以及湿度适宜，有助于改善晚上睡不着半夜醒来的现象。
除此之外，晚上睡不着半夜醒来还可能与饮食因素、药物因素、精神因素等有关。建议患者及时前往医院就诊，明确原因后给予针对性治疗，以免延误病情。
2023-07-22 07:42
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