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酸奶全麦面包减肥法
补充说明：酸奶全麦面包减肥法
a******W 2015-02-20 17:25
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医生回答(2)
秦俊伟 主治医师 三甲
提问
酸奶全麦面包作为一种食物，其并不具有减肥的功效，但减肥期间可以适量食用。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，适度减肥可以降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。全麦面包是一种用全麦面粉、水、酵母等为主要原料制成的食品，含有丰富的膳食纤维，热量较低，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于控制总热量。因此，在减肥期间可以适量食用全麦面包。但需要注意的是，不能只通过食用全麦面包来减肥，还需要在饮食上注意保持营养均衡，避免食用高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、奶油蛋糕等。同时，还需要适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
如果想要减肥，建议采取科学的方法，不建议通过节食的方式进行减肥，以免出现营养不良的情况，不利于身体健康。
2015-02-20 17:25
举报谢廷坤 主治医师 三甲
提问
您好,饭前和睡前最好不要喝酸牛奶,睡前要喝的话就喝纯牛奶,可以达到安神作用。指导意见：酸奶主要是要掌握好饭后吃酸奶的时机，酸奶不宜在空腹时饮用原因是在空腹状态下饮用酸奶很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后饮用则可缓冲这一刺激作用。祝您健康
2015-02-20 17:25
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