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睡眠惊跳
补充说明：睡眠惊跳
a******W 2015-02-22 21:50
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医生回答(2)
林飞儒 主治医师 三甲
提问
睡眠惊跳可以通过睡眠管理训练、肌肉放松训练、睡前冥想等方法来改善，也可以通过环境控制来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.睡眠管理训练
睡眠管理训练通常包括认知行为疗法、放松技巧训练等方法，在专业人员指导下进行。此措施有助于建立健康的睡眠习惯和应对失眠的心理策略，从而减少惊跳发生。
2.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列身体练习来帮助患者学会识别并控制紧张感，建议每天定时完成。此措施有助于缓解因身体紧张导致的睡眠障碍，进而降低惊跳风险。
3.睡前冥想
睡前冥想通常需要安静舒适的环境支持，每日固定时间进行，旨在引导个体进入深度放松状态。冥想可促进身心平静，提高入睡质量，并减少夜间惊跳次数。
4.环境控制
环境控制涉及调整卧室温度、光线及噪音水平等参数至适宜程度，持续优化直至最佳效果。一个有利于休息的环境有助于创造宁静氛围，从而减少由不舒适因素引起的惊跳现象。
此外，建议保持规律作息，尽量避免睡前摄入咖啡因类食品或饮料，如巧克力、浓茶等，以减少刺激性物质对睡眠的影响。
2024-02-09 08:57
举报赵好 主治医师 三甲
提问
要是睡觉蹬腿惊醒那是你的骨胳有变化，如果是头部附近，那是你的神经过于兴奋，而且会伴随多梦，你应该吃点安神的东西，或着睡前喝杯牛奶或酸奶很管用，睡时,连接大脑和下肢的运动指令十分微弱.这种现象是往来于脊髓和下肢之间的条件反射指令引起一种误操作的结果,是成人女性每5人中就有1人体验过的普遍现象.
2015-02-22 21:50
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盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
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