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顽固性肥胖的减肥方法
补充说明：顽固性肥胖的减肥方法
a******W 2015-03-01 21:52
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
顽固性肥胖的减肥可以考虑饮食疗法调整、运动疗法、行为疗法、药物治疗、代谢手术等方法来进行。如果体重管理困难，建议寻求专业营养师或医生的帮助。
1.饮食疗法调整
饮食疗法调整包括减少高热量食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，并分餐制。通过减少高热量食物摄入来控制总能量摄入；增加膳食纤维和蛋白质比例可增加饱腹感并促进新陈代谢；分餐制有助于维持血糖稳定及调节食欲。
2.运动疗法
运动疗法涉及制定个体化锻炼计划，包括有氧运动和力量训练，建议每周至少150分钟。有氧运动提高心肺功能、燃烧脂肪；力量训练增强肌肉量、改善基础代谢率。两者结合有助于长期减脂塑形。
3.行为疗法
行为疗法由专业人员引导患者建立健康生活习惯，如定时进餐、记录进食日记等。旨在改变不良饮食习惯及认知偏差，并形成可持续的生活方式变革。
4.药物治疗
药物治疗可能包含食欲抑制剂、脂肪酶抑制剂等非处方或处方类别的药品，在医师指导下使用。这些药物能够直接作用于体重管理机制，如减少食欲或吸收能力，从而辅助减轻体重。
5.代谢手术
代谢手术是在严格筛选适应证下施行的一系列减重手术，需由经验丰富的外科医生执行。手术目标是限制胃容量或减少营养物质吸收，进而控制热量摄入和身体对食物的反应。
持续的心理支持和自我管理策略对于顽固性肥胖者至关重要。定期评估和调整个性化治疗方案也是确保成功的关键环节。
2024-01-11 04:04
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医生回答(1)
许辰 主治医师 三甲
提问
1,严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意：一是必须吃早饭.不吃早饭的人,容易发胖.因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充,储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱.中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食,甜食,油炸食品,喝一些清淡的面汤,米汤就可以,不要喝咸汤.
2015-03-01 21:52
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简介：顽固性肥胖，是指通过饮食及药物治疗，体重仍无明显下降者。有人主张以127Kg为界线，超过此者均为顽固性肥胖。
