首页> 脱发> 掉头发> 秃发应吃什么

医生回答(2)

林筱婕 主治医师 三甲

提问

秃发可能与多种因素有关,如遗传、荷尔蒙水平变化等。虽然黑芝麻、核桃、菠菜、胡萝卜、猪肝等食物含有促进头发生长的营养成分,但并不能直接用于治疗秃发。建议患者及时就医,根据具体原因进行针对性治疗。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含铁、锌等矿物质,可以促进毛囊健康发育,预防脱发。适量摄入黑芝麻可改善头皮血液循环,从一定程度上减少脱发的发生。
2.核桃
核桃含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸,能够滋养头发,防止其干燥和断裂。经常食用核桃有助于维持头皮健康,减少因营养不良导致的脱发。
3.菠菜
菠菜中的维生素C和叶绿素具有抗氧化作用,可以帮助保护头发免受自由基损伤。此外,菠菜还富含铁质,能增强红细胞合成血红蛋白的能力,改善贫血症状,从而减少因缺铁性脱发。
4.胡萝卜
胡萝卜中含有β-胡萝卜素,可在体内转化为维生素A,对维持头皮健康有益。研究发现,缺乏维生素A可能导致头皮屑增多,进而引起脱发。因此,适当食用胡萝卜有利于减轻相关问题。
5.猪肝
猪肝是补血佳品,其中含有的铁元素对于防治缺铁性脱发有积极作用。补充足够的铁元素有助于提高红细胞携氧能力,支持头发生长环境稳定。
针对秃发问题,在饮食调整的同时,应注意保持规律作息,避免过度拉扯或伤害头发。若脱发情况持续或加剧,建议咨询专业医生进行评估及治疗指导。

2024-02-22 09:00

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姚莉 主治医师 三甲

提问

脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.如果说已经比较严重的情况 可以先使用纳米防脱生发露外部药物治疗再配合食疗效果会更好.

2015-03-03 13:58

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