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晚上吃红薯会胖吗
补充说明：晚上吃红薯会胖吗
a******W 2015-03-04 21:20
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精选回答(1)
陶新 副主任医师 上海市嘉定区南翔医院
擅长：心血管及呼吸科等内科疾病的诊治。
提问
晚上吃红薯是否会发胖，需要根据食用量以及食用的频率进行综合考虑。
红薯中含有大量的膳食纤维，也含有多种维生素以及人体内所需要的多种营养物质。晚上少量吃红薯，可以促进胃肠道蠕动，也可以增强饱腹感，在一定程度上还可以预防便秘，一般不会导致脂肪堆积，也不会引起发胖。但是红薯中的糖分含量比较高，如果晚上大量吃红薯，可能会导致糖分在体内大量堆积，从而转化为脂肪，甚至会出现身体发胖的情况。如果出现发胖的情况，建议患者适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进体内脂肪的燃烧，在一定程度上也可以达到减肥的目的。
在日常生活中，建议患者注意饮食健康，尽量以清淡易消化、营养均衡为主，但是避免食用辣椒、炸鸡、肥肉等辛辣油腻的食物。如果患者出现发胖的情况，建议及时调整饮食结构，避免进食上述食物，同时也可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等，有助于加快脂肪的消耗。
2018-05-02 11:26
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医生回答(2)
欧澈轩 主治医师 三甲
提问
晚上吃红薯是否会胖取决于摄入量。
晚上吃红薯是否会发胖与摄入量有关。红薯含有丰富的膳食纤维和多种维生素，适量食用有助于促进消化，但过量则可能导致热量摄入过多。此外，个人体质也会影响是否会长胖，如部分人属于易瘦体质，即使摄入较多的热量也不会长胖。
如果在晚上食用了大量高脂肪、高糖分的食物，且没有合理控制饮食中的总能量摄入，可能会导致肥胖的发生。
对于体重管理而言，关键在于平衡饮食和适当运动。适量食用红薯等含淀粉类食物，并配合适当运动，可有效避免因晚餐饮食不当引起的肥胖风险。
2023-12-31 20:49
举报姚莉 主治医师 三甲
提问
.红薯蒸熟用勺子压成泥，放至口感微凉
2.木瓜切丁，提子洗净，腰果装盘备用
3.红薯用勺子弄成自己喜欢的形状
4.再做一个
浇上冷藏的原味酸奶，撒上干果和水果丁即可
小贴士1.如果红薯泥比较干，可以适当添加牛奶。烤红薯热气腾腾好吃，做红薯泥还是凉一些比较好
2.红薯饱腹感强，但是吃多容易烧心，所以美味适量即可
不可以贪吃哦会发胖
2015-03-04 21:20
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