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绿色减肥注意什么
补充说明：绿色减肥注意什么
a******W 2015-05-01 22:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
绿色减肥注意事项一般有饮食调整、适当运动、保持良好的心态、保证充足的睡眠、避免服用减肥药等。
1、饮食调整
患者在减肥期间需要注意合理饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有利于减肥。
2、适当运动
患者在减肥期间还可以适当进行运动，比如跑步、游泳、跳绳等，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果，而且还可以增强自身免疫力。
3、保持良好的心态
患者在减肥期间要保持良好的心态，避免过度紧张，要保持积极乐观的心情，避免精神压力过大，以免影响减肥效果。
4、保证充足的睡眠
患者在减肥期间要保证充足的睡眠，避免熬夜，因为如果长时间熬夜，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而影响减肥效果。
5、避免服用减肥药
如果患者通过服用减肥药的方式进行减肥，要避免长期服用，以免对身体造成不良的影响，甚至还会出现反弹的情况。
如果患者通过饮食调整、适当运动等方式没有达到减肥的效果，可以到正规医院通过抽脂手术的方式进行治疗，抽脂手术主要是利用专业的抽脂仪器，在皮肤表面进行抽脂，从而达到减肥的效果。建议患者在专业医生的指导下进行抽脂手术，以免出现皮肤损伤、神经损伤等副作用。
2015-05-01 22:21
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医生回答(1)
李同全 主治医师 三甲
提问
你好，这是有一定的效果的，但也是需要注意平时的饮食。要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.
2015-05-01 22:21
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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