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运动减肥的最好方法
补充说明：运动减肥的最好方法
a******W 2015-06-05 21:47
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医生回答(1)
林立让 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般没有运动减肥的最好方法的说法，通常情况下，运动减肥的方法有很多，比如跑步、跳绳、游泳、打羽毛球等。
1、跑步
跑步是一种有氧运动，能够促进身体的血液循环，还可以加快身体的新陈代谢，能够消耗身体多余的脂肪，从而达到减肥的效果。但是在跑步之前要进行热身，以免导致肌肉拉伤。
2、跳绳
跳绳是一种有氧运动，能够促进身体的血液循环，还可以加快身体的新陈代谢，能够消耗身体多余的脂肪，从而达到减肥的效果。但是在跳绳之前要进行热身，以免导致肌肉拉伤。
3、游泳
游泳是一种全身运动，能够促进身体的血液循环，还可以加快身体的新陈代谢，能够消耗身体多余的脂肪，从而达到减肥的效果。但是在游泳之前要进行热身，以免导致肌肉拉伤。
4、打羽毛球
打羽毛球是一种比较常见的运动，能够促进身体的血液循环，可以加快身体的新陈代谢，能够消耗身体多余的脂肪，从而达到减肥的效果。但是在打羽毛球之前要进行热身，以免导致肌肉拉伤。
5、其他
除上述运动减肥外，患者还可以通过调整饮食、手术治疗等方式进行减肥。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃脂肪含量偏高的食物。
2015-06-05 21:53
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