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黄瓜鸡蛋减肥法
补充说明：黄瓜鸡蛋减肥法
a******W 2015-06-17 20:45
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精选回答(1)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
黄瓜鸡蛋减肥法属于一种食物减肥法，通常是指用黄瓜和鸡蛋作为主要食物，搭配其他食物进行减肥。但这种减肥方法并不适合所有的人群，也不能达到减肥的效果，只能作为一种辅助减肥的方式。
黄瓜属于一种蔬菜，其中含有丰富的水分、维生素、膳食纤维素、矿物质等营养成分，而鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、氨基酸等营养成分。用黄瓜和鸡蛋制成减肥黄瓜鸡蛋羹，不仅可以补充身体所需要的营养，而且还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入量。同时还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以起到辅助减肥的效果。但如果身体比较虚弱或者对黄瓜鸡蛋减肥法不耐受，可能会出现腹泻、腹痛等症状，因此不建议采用该方法进行减肥。
如果想要减肥，建议采取科学的方法进行，比如控制饮食、增加运动等。饮食上要避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、苹果等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。平时还要适当进行运动，可以选择慢跑、游泳、跳绳等方式，能够促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
2016-11-30 17:33
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胡峰 主治医师 三甲
提问
食疗其实就是在帮助你调整生活饮食，如果你开始有效果了，说明这个方法对你来说是有效的，继续猛吃的话肯定是会反弹的，这是正常现象。
所有的减肥方法都要通过正常的饮食来达到，所以楼主最好能够控制自己的饮食，达到一种均衡状态就可以了。
给你推荐一个很好的减肥方法哈你可以试试的
这是我们营养学老师教的方法来着。
连续三天不吃一颗饭 包括早饭 只吃蔬菜和水果
你可以买什么黄瓜啊 苹果啊 西红柿啊 等等就是不能吃饭哦 我们有同学不信专门还试了 结果的确如老师所说 那样做会瘦 2到三公斤
不过如果你坚持不住的话最好平时吃饭什么的蔬菜多吃代替米饭和肉 这样肯定能行的
2015-06-17 20:52
举报赵立垠 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
没有什么副作用。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。
2015-06-17 20:52
举报姚平闯 主治医师 三甲
提问
其实人的长胖就是摄入的多吸收的多。因此减少吸收就是本例中的黄瓜鸡蛋减肥法。
但是最关键的和最健康的减肥方法是运动减肥保持良好的生活习惯，包括消耗掉身体多余的热量，如运动。适当控制饮食，没有一劳永逸的办法。祝您健康
2015-06-17 20:52
举报郭伟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥应该是要以科学合理的方式来进行的，减肥的原则应该是低脂饮食来减少脂肪的摄入、多运动来消耗过多的脂肪，不适合一味的不吃饭，这也是不可取的，这样会造成人体必须物质的缺乏以及疾病的形成，这种情况还要注意反弹的可能性。
最好的治疗方法还是应该多运动、多吃新鲜水果蔬菜，饭还是要吃的，应该以粗纤维食物为主，不要吃油腻食物，并且减肥也要适可而止，还是应该以健康为前提，祝您今天快乐。
2015-06-17 20:52
举报赵立垠 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥的关健在于运动，食疗，服药减肥都会反弹，你说的减肥方法时间长会造成营养不良，容易引起内分泌紊乱的（如果除这两种食物其他东西不吃的话）
2015-06-17 20:52
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