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柠檬蜂蜜水的作用与功效
补充说明：柠檬蜂蜜水的作用与功效
a******W 2015-07-20 16:41
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医生回答(6)
程茂璐 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
柠檬蜂蜜水具有补充维生素C和B族维生素、缓解咳嗽、促进消化、润肤养颜以及增强免疫力等功效。由于柠檬中含有柠檬酸，能起到辅助减肥的作用，因此对于需要减肥的人群而言，可以适当饮用柠檬蜂蜜水。
1.补充维生素C和B族维生素
柠檬中含有丰富的维生素C，而蜂蜜中则含有一定量的B族维生素。这些维生素可以被机体利用，进而发挥相应的功效。B族维生素是人体新陈代谢所需的重要营养素，能帮助维持神经系统的正常功能、促进红细胞形成及脂肪代谢等。
2.缓解咳嗽
因为柠檬具有一定的止咳化痰作用，而蜂蜜中的某些成分能够起到镇静的效果，从而达到缓解咳嗽的目的。对于因感冒引起的喉咙痛、干痒等症状有一定的缓解效果。
3.促进消化
由于柠檬当中含有的有机酸以及膳食纤维，可刺激胃液分泌，提高食欲；同时也能增加肠道蠕动频率，改善便秘情况。适量饮用柠檬蜂蜜水有助于促进食物的吸收与分解，进而减轻胃肠负担。
4.润肤养颜
柠檬中的维生素C和抗氧化物质可以帮助减少自由基对皮肤的损伤，而蜂蜜中的抗菌肽具有抗炎作用，两者结合可以起到保护皮肤健康的作用。经常喝柠檬蜂蜜水有利于改善肤色不均、提亮肤色等问题。
5.增强免疫力
柠檬富含维生素C，而蜂蜜中的多种氨基酸和矿物质也有助于提升机体抵抗力。适当摄入上述两种食材制作而成的食物，能够在一定程度上辅助机体抵御外来病原体入侵。
需要注意的是，虽然柠檬蜂蜜水中含有较多有益健康的成分，但不宜过量饮用以免引起血糖波动或龋齿风险增加。另外，如果患者存在糖尿病，则应避免长期大量食用，否则可能会导致病情加重。
2024-02-06 14:57
举报李敏华 主治医师 三甲
提问
由于柠檬中含有丰富的维生素，因此喝柠檬蜂蜜水是美容的最佳饮品，能够有效防止和消除皮肤色素暗沉，从而可以起到美白的作用。喝柠檬蜂蜜水还可以防治心血管疾病，这点很多人都还不知道吧。因为柠檬蜂蜜水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可以有效预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
1.用食盐摩擦柠檬表面有除菌的功效。切柠檬的时候捏住两边，这样就切出来的柠檬片比较完整，柠檬汁也不会溅出来。
2.因为柠檬的酸性很强，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸的。一个柠檬加500ML的蜂蜜，泡出来的柠檬水是酸甜可口的，也可以按照自己的口味适当的增减。
3.冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。
2015-07-20 16:49
举报张大伟 主治医师 三甲
提问
柠檬苦瓜蜂蜜水：苦味食物是“火”的天敌。从中医角度来看
，大多数苦味食物都有清热祛火的功效，而苦味食物中，苦瓜的清热祛火功效最强。
做法：苦瓜50 克，柠檬30克，洋槐花蜂蜜10克（别用加工的蜂蜜，不但没效果，还可能引起上火），柠檬去皮，切小块；苦瓜对切两半，去籽，切小块；将苦瓜和柠檬放入榨汁机，出汁后加入蜂蜜调匀即可。
2015-07-20 16:49
举报叶元兴 主治医师 三甲
提问
柠檬是生活中具有非常好的保健作用的养生食材，蜂蜜也是，两者在功效作用上有相似相同之处，而且两者都可以泡水喝，人们经常把它们一起泡水喝。那么，? 柠檬含有丰富的维生素c，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。 首先，我们知道，柠檬片可以和蜂蜜一起泡水喝，两者具有非常好的作用功效，一起泡水喝具有增益作用。泡水时水温应该用60度的水，这样泡出来的水既能保持柠檬片的功效，还能保证蜂蜜的功效。和蜂蜜一起泡的话，能减轻柠檬片的酸涩味道，喝起来也更好喝。这种水美白和治疗便秘等疾病的功效是更强大的，早晨空腹时可以泡一杯这样的水。 柠檬片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，每天早晨喝一杯热柠水的习惯，柠檬汁的份量以半只柠檬为宜。这会使眼睛更有神、皮肤更红润。如果在水中多加一些柠檬汁，还会起到清除体内垃圾的作用。常喝柠檬茶：润喉、美容两不误，其实除了美容外柠檬还可以预防疾病呢!如果长期喝，你肯定会是个健康的小美人噢! 关爱健康，更关心你!!
2015-07-20 16:49
举报胡峰 主治医师 三甲
提问
关于柠檬蜂蜜水的功效这个问题你一定要引起注意，你提到的柠檬蜂蜜水的功效这个问题为你解答如下：檬中的柠檬酸可防止和消除皮肤色素沉着,并有滋润作用,可以美白肌肤，还可以防止电脑辐射。早晨空腹喝蜂蜜是1种很好的习惯,对身体有好处.防止便秘,滋养皮肤,健康长寿. 因为早晨喝水对身体中的,尤其是血液中产生的旧的东西会有很好的清理作用,而且对于患有高血压、高血脂的病人,会有缓解作用,并很好的避免病情的突发.水中加入蜂蜜后,在补充水分的同时,很好的补充自然的维生素和矿物质,而且不会影响吸收。
2015-07-20 16:49
举报郑力行 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好，柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。蜂蜜又是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果，
酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好.
2015-07-20 16:49
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