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减肥餐一日三餐食谱月瘦10斤
补充说明：减肥餐一日三餐食谱月瘦10斤
a******W 2015-09-05 22:24
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医生回答(1)
闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥餐一日三餐食谱月瘦10斤这种说法不准确，减肥餐食谱并不能达到减肥的效果。减肥需要通过合理的饮食以及适当的运动，才能达到减肥的目的。
减肥餐食谱需要根据患者的身高、体重以及个人的饮食习惯制定，减肥餐食谱需要包含蔬菜、水果、粗粮、蛋白质等，可以为身体提供所需的营养。在减肥期间，患者可以适当吃一些富含膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米等，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于减肥。但是患者需要注意避免过度节食，以免导致身体出现营养不良的情况。同时，患者还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以促进体内脂肪的燃烧，有利于减肥。
患者在减肥期间要注意避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等，以免导致脂肪堆积，影响减肥的效果。同时，患者还要注意避免过度节食，以免导致身体出现营养不良的情况。
2015-09-05 22:25
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