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成年人补锌吃什么好?
补充说明:成年人补锌吃什么好?
a*******R 2015-09-11 14:19
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精选回答(3)
你好,根据你的描述,我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等,一般蔬菜、水果、粮食均含有锌,平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌。再次克服偏食习惯,膳食要多样化,少吃精制食品,如精白米、精面等。
2019-04-03 13:33
举报你好朋友,日常食物中含锌较多的,比如茄子、瘦肉、猪肝儿,鱼类、生蚝,小麦胚粉,蕨菜、花生、核桃等。
2015-09-11 14:27
举报你可以吃含有锌元素较多的食物,例如粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生等食物。
2015-09-11 14:25
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