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乙文减肥
补充说明：乙文减肥
a******W 2015-09-16 19:43
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
乙文减肥可以采取饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢促进剂、脂肪分解药等治疗措施。如果体重下降缓慢或出现不适症状，应寻求医生指导。
1.饮食疗法
通过减少热量摄入来实现减重目标，每日进食量约为1500-1800千卡。此方法有助于控制总能量平衡，进而消耗多余脂肪储备；适合体重基数较大者。
2.运动疗法
建议每周至少进行3次度间歇训练，每次持续20-30分钟。运动能够提高新陈代谢率、增强心肺功能并促进血液循环；对于改善体型有显著效果。
3.中药调理
可选用茯苓、白术、山楂等中药材配制成汤剂服用。这些药材具有健脾消食、化湿祛痰的功效，对缓解肥胖症引起的食欲不振、腹胀等症状有益处。
4.代谢促进剂
这类药物旨在提升基础代谢率及身体内脂肪燃烧效率。其机制可能包括增加瘦素敏感性、抑制食欲以及影响脂肪细胞分化等。
5.脂肪分解药
脂肪分解药如奥利司他可以通过抑制胃肠道脂肪酶活性而降低食物中脂肪吸收比例。这样未被吸收的膳食脂肪则会随着粪便排出体外，从而间接发挥减轻体重的作用。
需要注意的是，在使用任何一种治疗方法之前都应该咨询专业医生的意见，以确保选择最适合自己的方案。同时还要保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠等，才能更好地达到理想的健康状态。
2024-01-22 02:28
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医生回答(4)
闵宇涵 主治医师 三甲
提问
乙文减肥，益生菌作 为肠道共生 菌，可设法改变肠内微生物的组成，可能是改变体重的一个办法。研究显示能利用乳酸菌或者其 他控制微生 物的 战略，来降低肠内微生物提供能量的效率，具有调节生物体脂肪代谢水平的能力，通过活菌肠道定殖帮助人们长效减肥并具有改变肥胖体质之功效。
2015-09-16 19:45
举报林东升 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
乙文减肥，若在相同 温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在 水中游 100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰15 00米 。另 外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游 泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
2015-09-16 19:45
举报李华 主治医师 三甲
提问
乙文减肥，家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西 瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例 如 可 以 做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就 婀娜多姿。
2015-09-16 19:45
举报于修平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
乙文减肥，通常这种运动量会造成心跳加快， 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果 不 能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤！
2015-09-16 19:45
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正常心率应当在每分钟60至90次之间，运动员心率可能会稍慢一些。控制人的心跳快慢的机制是这样的：在主动脉根部有个窦房节，自主定时发出电刺激，经过传导束的传递，将电流传至心肌，引起心肌收缩;同时，中枢神经当中的延髓是心跳中枢，发出促使心跳加快的交感神经和促使心跳变慢的迷走神经。平时交感和迷走神经处于平衡状态，遇到紧急情况，交感神经兴奋，促使心跳加快，从而使心脏每分钟泵出的血量增加，供给全身更多的血液以应付危机;而晚上睡眠时，迷走神经兴奋，使心跳变慢，心脏给全身供血减少。
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