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减肥代餐

发病时间：不清楚

减肥代餐

补充说明：减肥代餐

a******W 2015-09-20 10:01

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

你好！代餐方法编辑
现网络上流行的苹果代餐法，蔬菜代餐法其实并不是真正意义的代餐，只是变相的节食，只有专业营养代餐粉，全方位补充人体营养的才是真正的代餐。
代餐种类编辑
代餐的种类主要以营养比例划分，有黑豆代餐粉、高蛋白代餐、水果代餐、蔬菜代餐、魔芋粉代餐、黑豆代餐，从各类型来看，前几种的代餐品成份比较单一，无法满足人体每日所需营养成份。而黑豆代餐中的营养成份是最高的，黑豆是所有植物中营养成份最高的，它的蛋白质是牛奶的12倍，钙是牛奶是4倍，还有丰富的花青素美容养颜，在本草纲目中就有记载黑豆的好处。

2015-09-20 10:02

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医生回答(4)

郑秀鹏主治医师三甲

擅长：全科

提问

减肥代餐可以选择膳食纤维含量较高，同时热量较低的食物，如低脂牛奶、无糖酸奶、豆沙包、代餐粥等。但需要注意的是，代餐代餐的食物不能代替正餐，也不能过量食用，以免影响身体健康。

1、低脂牛奶

低脂牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，而且脂肪含量比较低，适量饮用可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以达到辅助减肥的目的。

2、无糖酸奶

无糖酸奶中含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素等营养成分，而且脂肪含量比较低，适量饮用可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以达到辅助减肥的目的。

3、豆沙包

豆沙包是由红豆沙和面粉制作而成的，其中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等营养成分，适量食用可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上也可以达到辅助减肥的目的。

4、代餐粥

代餐粥是由小米、大米、薏米等食材制作而成的，其中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上也可以达到辅助减肥的目的。

5、其他

此外，还可以食用燕麦、糙米等食物，饱腹感比较强，可以减少其他食物的摄入，有助于减肥。

需要注意的是，食物只具有辅助减肥的作用，并不能代替正餐，如果身体出现不适症状，建议及时就医治疗。此外，减肥还需通过运动、控制饮食等方式进行，建议平时适当进行慢跑、游泳等有氧运动，有利于减肥。

2015-09-20 10:02

李琳玲主治医师三甲

擅长：全科

提问

你好！减肥代餐作用编辑
临床上，对于想要较快减轻体重者，三餐中可以用代餐粉取代3餐。一般体重者可代用早晚餐，非常合适，一个月可减重5～10斤，甚至更多。代餐第一是为了减少热量摄入，第二是为了改变膳食结构和习惯，只有改变膳食结构才能做到不反弹。
代餐减肥除了瘦身及补充营养外，它的作用还有：
1.降低血脂，改善脂肪肝；
2.调解血糖，避免餐后血糖上升，适用于糖尿病人；
3.调解血压，有效改善肥胖患者的血压；
4.帮助调整饮食习惯，有助于长期保持纤柔身形
5.促进肠道蠕动，软化宿便，预防便秘、结肠癌及直肠癌；
6.清除体内毒素，预防色斑形成、青春痘等皮肤问题；
7.促进肠道有益菌，提高身体免疫力。

2015-09-20 10:02

龙鹏晨主治医师三甲

擅长：全科

提问

你好！减肥代餐优点编辑
代餐减肥类产品属于营养代餐冲剂，秉承均衡营养、健康减肥的理念，通过调整膳食结构中中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯，符合世界卫生组织推荐的健康减肥理念。最重要的是不会对身体造成任何损害，可以说代餐减肥是真正意义上的绿色减肥食品，而不是一味的节食主义。

2015-09-20 10:02

李英光主治医师三甲

擅长：全科

提问

你好！代餐减肥是目前风行于国际的减肥瘦身辅助方法。它集营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身，自面世以来，得到众多减肥瘦身人士的喜爱和欢迎。代餐减肥类产品的相关标准为国际食品法典委员会公布的《减肥用低能量配方食品标准(Codex Standard for Formula Foods for use in Very Low Energy Diets for Weight Reduction )》。

2015-09-20 10:02