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南瓜花卷的做法
补充说明：南瓜花卷的做法
a******W 2015-09-27 16:37
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医生回答(2)
赵凯 主治医师 三甲
提问
南瓜花卷可以补充营养，但并不能直接起到减肥作用。若想减肥，可以采取饮食疗法、腹部按摩、适量运动等方法来实现。
1.饮食疗法
饮食疗法通过摄入富含纤维、维生素及矿物质的食物来改善消化系统功能，减少腹胀的发生。纤维可促进肠道蠕动，而某些维生素和矿物质具有抗炎作用，有助于缓解腹胀症状。
2.腹部按摩
腹部按摩通常由专业人员操作，在特定穴位上施加压力，每次约15-20分钟。此方法有助于促进胃肠蠕动，缓解不适感；但须注意力度适中以防损伤。
3.适量运动
适量运动是指每周至少进行3次有氧运动，如快走、游泳等，每次持续时间不少于30分钟。运动能够提高身体新陈代谢率，促进血液循环，从而减轻腹胀现象；开始前应做适当的热身活动并注意保护关节不受伤害。
在处理腹胀问题时，应注意避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱和高纤维食品。若上述措施无效且腹胀伴有其他症状，建议及时就医以便获得准确诊断和适当治疗。
2024-02-04 00:18
举报李琳玲 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
做法:
1.看看面坯的模样。带花纹的做法看这里，而小花卷则是把面团搓成长条状，擀成长片后在上面撒上肉松和黑芝麻，然后从一头卷到底，最后把两头整平即可。
2.由于面团发得较大，所以做完花卷坯都没醒就直接放蒸锅，凉水上锅，大火烧开后20分钟停火，3分钟后开盖。
2015-09-27 16:39
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