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减肥顺时针揉肚子
补充说明：减肥顺时针揉肚子
a******W 2015-10-30 23:40
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肥可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、腹部按揉等方法来实现。如果体重下降缓慢或出现其他不适症状，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。
1.饮食疗法
控制每日摄入热量低于消耗总热量，建议采用低脂、高纤维食物如燕麦片、鸡胸肉等。长期坚持可减少体内脂肪积累并改善新陈代谢率。
2.运动疗法
选择有氧运动如跑步、游泳等，每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。通过增加能量消耗来帮助减少体脂含量，并有助于提高心肺功能及耐力水平。
3.中药调理
根据体质特点选用具有健脾祛湿功效的中药材如茯苓、白术等，制成汤剂或丸散服用。这些药材能够调节水液代谢平衡，辅助消除体内多余水分和脂肪沉积。
4.腹部按揉
顺时针轻柔地按摩肚脐周围5-10分钟，每天2-3次。此方法有助于促进消化系统运作，缓解便秘问题，并可能间接影响食欲管理。
在制定减重计划时，应考虑个体差异及特殊情况，如妊娠期或患有特定疾病。如有任何疑问或需要专业指导，请咨询营养师或医生。
2024-01-24 04:11
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医生回答(1)
刘红砖 主治医师 三甲
提问
你好， 减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥.
2015-10-30 23:40
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简介：顽固性肥胖，是指通过饮食及药物治疗，体重仍无明显下降者。有人主张以127Kg为界线，超过此者均为顽固性肥胖。
