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儿童减肥秘籍
补充说明：儿童减肥秘籍
a******W 2015-11-25 17:40
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
儿童减肥可以考虑饮食疗法、运动疗法、行为疗法、睡眠管理、心理支持等方法来进行。如果体重下降过快或出现其他不适症状，家长应及时带孩子就医。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整每日摄入食物种类及数量来实现减重目标。通常建议增加蔬菜、水果及全谷类食品比例，减少高热量、低营养密度的食物如油炸食品。此方法有助于改善消化系统功能，促进新陈代谢，同时提供足够的营养支持身体日常活动所需。
2.运动疗法
运动疗法包括一系列有氧运动和力量训练计划，在专业指导下制定个性化方案并严格执行。锻炼能够提高心肺功能、增强肌肉力量、消耗多余脂肪储备从而达到减轻体重目的。
3.行为疗法
行为疗法侧重于改变不良生活习惯，如过度进食、久坐不动等，并建立健康的生活方式习惯。通过正面激励机制和社交支持网络来帮助个体形成可持续的健康行为模式，进而实现长期减重效果。
4.睡眠管理
睡眠管理涉及优化睡眠环境、作息规律化以及放松技巧应用等一系列策略以改善睡眠质量。充足的高质量睡眠有助于恢复机体活力、调节内分泌平衡，并促进能量代谢，从而在间接上支持减脂进程。
5.心理支持
心理支持可能包含心理咨询、认知行为疗法或其他形式的心理干预，旨在缓解压力、焦虑等相关情绪问题。良好的心理健康状态有利于促进自我控制力提升及积极生活方式维持，对儿童青少年健康成长至关重要。
在儿童减重过程中，家长应注意孩子的营养均衡，避免盲目节食，以免影响其生长发育。定期监测孩子身高、体重变化情况，如有异常应及时就医咨询。
2024-03-15 22:31
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医生回答(4)
刘华娟 主治医师 三甲
擅长：全科
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儿童减肥秘籍其次，除了儿童减肥的最好方法，还有很多减肥的运动方式，慢跑也是比较有效的。要在长期坚持下才会有用，两天打鱼三天晒网是不管用的。儿童减肥的最好方法主要要看你自己的毅力如何的了，如果你的毅力好我相信你一定可以减肥成功的。一般来说，剖腹产15-30天左右伤口就完全长痊愈啦，此时伤口就能抵御外来的压力，你现在有四个月啦，已做了三次手法按摩并没有不舒服，就不必担心这种手法按摩会影响到伤口啦。
2015-11-25 17:39
举报康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
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儿童减肥秘籍你胖建议你不要自卑的啊，一定要有自信的啊，儿童减肥的最好方法还是要看你自己能不能坚持了。儿童减肥的最好方法，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥操练视频郑多燕有用吗，至于具体的情况，还是要具体分析。跳的舞要看看动作到不到位，幅度够不够大，还要看看能否坚持。
2015-11-25 17:39
举报林全 主治医师 三甲
擅长：全科
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儿童减肥秘籍如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要.中餐在饥不择食的情况下,吃得又快又多,摄入的量往往超过早,中两餐的总和反而使热量过剩,多余的热量以脂肪的形式贮存于体内,使身体发胖.许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭,尤其是青年女同志居多.这样长期下去容易引起急性胃炎,胃扩张,急性胰腺炎,冠心病,心肌梗塞等.如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖.科学减肥的最好方法建议在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要吃酒,肉类食物.减肥是需要极大的耐心和毅力的啊，希望你可以好好看看我说的儿童减肥的最好方法，希望你可以坚持下去。
2015-11-25 17:39
举报李华 主治医师 三甲
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儿童减肥秘籍儿童减肥的最好方法其实主要还是要看你自己的情况的啊，你主要就是暑假太悠闲而造成的肥胖的啊，其实这种情况主要就是要多运动的啊，儿童减肥的最好方法建议运动，同时科学减肥的最好方法还需要合理饮食。肥胖与盐没有关系,当盐摄入过多时,生理上就要多喝水,当饮水过多,脾胃运化功能减弱,引起浮肿性肥胖.因此,要求常食清淡食物,减少盐分摄入,一般每日5克为宜.科学减肥的最好方法建议科学安排一日三餐与减肥,防肥。在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐.人体最大消耗是在一天中的上午.由于胃经过一夜消化早已排空
2015-11-25 17:39
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
