发病时间：不清楚
吃红薯会胖吗
补充说明：吃红薯会胖吗
a******W 2015-12-18 16:14
我要咨询
精选回答(1)
刘祥礼 主任医师 日照市中医医院 三甲
擅长：擅长各种内科疾病。
提问
吃红薯一般不会发胖，但是要注意适量。
红薯是一种比较常见的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物、钙元素、铁元素等营养成分，适当吃红薯能够补充身体所需要的营养，而且红薯中还含有大量的膳食纤维，适当吃红薯能够促进胃肠道蠕动，从而起到促进排便的作用。另外红薯中还含有丰富的淀粉，适当吃红薯能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，适当吃红薯一般不会导致发胖。
虽然吃红薯不会导致发胖，但是患者也要注意适量，不可以一次性吃过多红薯，以免增加胃肠道的负担，引起胃肠道不适。如果患者出现了胃肠道不适，可以在医生的指导下服用多潘立酮片、健胃消食片等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，对改善消化不良有一定的帮助。
患者在日常生活中也要注意合理饮食，避免过多吃高脂肪、高热量的食物，比如油条、肥肉、奶油蛋糕等。同时患者还可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等，有助于促进脂肪消耗，从而控制体重。
2018-11-14 09:32
举报相关问题
医生回答(1)
王德林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
如果除了正常的三餐外,还吃太多红薯会发胖的.含淀粉和糖份高.如果把红薯当成正餐,没有超量就不会.红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。 吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
2015-12-18 16:13
举报向医生提问
