发病时间：不清楚
失眠症的表现症状
补充说明：失眠症的表现症状
a******W 2015-12-21 16:08
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医生回答(2)
董华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好朋友建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点
2015-12-21 16:04
举报闵春水 主治医师 三甲
提问
建议您避免白天睡觉和打瞌睡，适当进行运动，放松肌肉；其次您可以找贴心的朋友或者家人谈心，聊聊您最近的感受和想法和最近遇到的烦心事，大家能解决的就共同解决，不能立刻解决的您就放宽心坦然面对；最后建议您睡前每天热水泡脚半小时以上，可以喝杯牛奶，睡前看看书，感觉困了就睡觉。如果依旧觉得内心纠结睡不着胡思乱想的话，建议您去当地找心理咨询师做个咨询。希望能帮到您。
2015-12-21 16:04
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
