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玉米的热量

发病时间:不清楚

玉米的热量?每天早餐都吃一个200克的枣糕一杯玉米汁热量高吗?我是一个学生,几乎一天都没运动,会发胖吗?每天早餐都吃一个200克的枣糕一杯玉米汁,可不可以吃玉米玉米热量高吗?

a******W 2016-03-29 00:48 投诉

便秘 发胖 玉米

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医生回答(2)

林云翔 主治医师 武汉协和医院

擅长:全科

提问

您好,每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡),粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除。

2016-03-29 00:46

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李焕晨 主治医师 中国中医科学研究院广安门医院

擅长:全科

提问

早餐营养搭配很好,青少年本来就机体代谢旺盛,虽然你运动很少,但是体内的代谢依然在进行,热量消耗依旧很大。最好多做运动,如果担心发胖的话,每天坚持适当运动,可加速体内毒素的排出,对预防便秘有一定的效果。可以经常进行食用。

2016-03-29 00:46

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