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吃水煮玉米可以减肥吗
补充说明：吃水煮玉米可以减肥吗
a******W 2022-05-08 21:21
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医生回答(1)
谢欢 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
吃水煮玉米一般不可以减肥，因为玉米不具有减肥的功效。
玉米是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较丰富，含有大量的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、卵磷脂、亚油酸、谷氨酸、钙元素、铁元素等营养成分，每天适量的吃一些玉米，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且玉米中的膳食纤维含量也比较高，吃了以后可以促进肠胃蠕动，防止便秘以及大便干燥的情况出现。但是玉米不具有减肥的功效，所以吃水煮玉米一般不可以减肥。想要减肥的患者可以通过多运动以及控制饮食的方式进行改善，运动的方法一般有跳绳、打乒乓球、踢足球以及游泳等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身起到辅助作用。饮食上还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身也可以起到辅助作用。
在日常生活中，还需要多吃一些新鲜的，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生姜以及大蒜等，以免对减肥的效果造成影响。
2022-05-09 07:34
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