发病时间：不清楚
睡眠质量一直都不好，晚上容易醒，睡眠浅，
补充说明：睡眠质量一直都不好，晚上容易醒，睡眠浅，
潇潇 2016-08-12 08:16
我要咨询
精选回答(2)
谭剑锋 医师 其他
擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
提问
有助于睡眠的是牛奶，建议选择是温牛奶，酸奶没有效果，你喝牛奶出现腹泻，考虑是乳糖不耐受，建议配乳酸菌，牛奶本身就富含钙质，纯牛奶就可以了
2016-08-12 08:30
举报
王松松 医师 天津市妇幼保健院
擅长：擅长合理膳食、营养素缺乏、儿童生长监测等营养指导。
提问
您好，可以在临睡前喝杯温牛奶，要选择纯牛奶，具有促进睡觉的作用，不需要选择高钙型的。平时可以经常吃些百合，莲子，鹌鹑蛋，银耳，猪心，大枣等养心安神的食物。
2016-08-12 08:27
举报向医生提问
