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男17岁很重天天跳绳减肥需要休息吗

发病时间：不清楚

男17岁很重天天跳绳减肥需要休息吗

补充说明：男17岁很重天天跳绳减肥需要休息吗

X*******4 2017-11-12 17:02

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杨少敏二级公共营养师北京航天总医院

擅长：母婴营养，罕见病营养配餐，普通人群健康指导

提问

可以根据自己的运动量，来判断是否要休息，可以循序渐进的，比如说刚开始跳一百个需要休息，慢慢逐渐到跳200个300个才需要休息一会儿，主要是根据自己的身体素质来判断，

2017-11-12 17:09

1条追问

追问：男17 170斤想减肥每天跳一小时绳腿很疼但是不想休息该怎么办

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回复: 每次休息时注意拉伸筋骨，拉伸时间不少于十分钟，会大程度缓解腿疼的情况

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