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健身房跑步半小时有用吗?
补充说明：健身房跑步半小时有用吗?
2017-11-28 14:39
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精选回答(2)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
健身房跑步半小时通常是有用的，可以消耗体内的热量，达到减肥的效果。
在跑步的时候会消耗体内的热量，可以促进脂肪燃烧，达到减肥的效果，如果患者平时体质比较肥胖，每天跑步半小时消耗的热量，可能会比较多，如果患者平时体质比较瘦，每天跑步半小时消耗的热量，可能会比较少。因为跑步属于有氧运动，在跑步的时候会促进身体血液循环，也会增加肺活量，但是患者在跑步的时候，需要根据自身的情况进行跑步，避免时间过长，以免导致肌肉损伤，还会引起关节疼痛的现象。
患者在跑步减肥的同时，还需要控制饮食，尽量避免吃高脂肪以及高热量的食物，如肥肉、动物内脏、蛋糕等，以免导致脂肪堆积，影响减肥效果。患者可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、菠菜、胡萝卜等，可以增强身体抵抗力，还可以促进肠胃蠕动，预防便秘。
2023-07-22 05:50
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梁云云 主治医师 南昌市第三医院 三甲
擅长：擅长中西医结合治疗多种内科疾病及疑难杂病等。在中医养生及中医治疗乳腺疾病方面亦有一定的见解。
提问
如果您平时没有跑步，这次突然跑这么久的话有可能是跑步引起。如果您平时已经在跑的话出现这样的情况，可能是您昨晚吃东西不消化的原因。建议吃些中药调理，如午时茶颗粒。
2017-11-28 14:55
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