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胃不怎么好减肥食谱一日三餐图?
补充说明:胃不怎么好减肥食谱一日三餐图?
a******W 2017-12-08 13:16
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精选回答(1)
叶凤娟 二级公共营养师 北京汉慈中医院
擅长:营养不良,母乳喂养指导,产后修复,催乳,满月汗,减肥,慢性疾病,亚健康人群膳食营养指导营养咨询,儿童情商指导,韩式半永久纹绣及皮肤科,心脑血管病,肾病,男科,内科疾病。
提问
概述:胃不好的患者建议食谱上可以选择清淡易消化的食物,避免食用辛辣刺激性食物,如辣椒、花椒等。
胃不好的患者可以在咨询医生后适当食用小米粥、南瓜粥、山药粥、蔬菜粥、瘦肉粥等食物,这类食物比较清淡易消化,可以减轻胃肠道负担,有助于促进胃肠道蠕动,辅助减肥。
注意事项:除了饮食上需要注意外,患者还需要适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳、打羽毛球等,可以促进胃肠道蠕动,有助于食物的消化和吸收,从而辅助减肥。
如果患者出现腹痛、腹胀等症状,建议患者及时就医治疗,以免延误病情。
2017-12-16 09:23
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医生回答(1)
减肥效果最好、最快、最根本、最 健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤 害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食,减肥食谱一日三餐要做到: 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热 量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家 禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得 越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁 的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面 粉,它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水 果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的 饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢 吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄 取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。 如果你坚持按要求去执行减肥食谱一日三餐,你最后会减肥成功的!
2017-12-08 13:24
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