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我身高164体重108偏胖怎样快速减肥
补充说明：我身高164体重108偏胖怎样快速减肥
P*******9 2018-03-18 08:08
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全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好，根据您的描述，您的BMI指数为20，并不属于超重的范围，并且16岁正是长身体的时候，您只要注意少吃甜食，控制热量的摄入，并注意饮食结构均衡；并配合一些运动，比如慢跑，跳绳等来达到瘦身效果。Wcx
2018-03-19 17:00
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陈小芹 医师 西峰乡卫生院
擅长：各种慢性疾病的临床营养学治疗，呼吸系统疾病（如感冒，慢阻肺，气管炎，扁桃体炎），心血管系统疾病，消化系统疾病，儿科疾病，高血压，糖尿病的护理及健康教育。
提问
你好，根据你的描述你的这个体重108斤并不胖。建议你调整好饮食结构，限制高热量食物的摄入，坚持每天一小时体育锻炼，保持正常体重。
2018-03-18 09:31
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