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失眠恐惧症的治疗?

发病时间:不清楚

失眠恐惧症的治疗?我这一个月以来都经常晚上睡不着,失眠多梦,整个人都憔悴了很多,而且没有胃口吃东西,经常都出现头痛的情况,去医院检查,医生说是失眠,给我开了药物调理。经常失眠的人要如何护理自己?

a******W 2018-04-21 17:15 投诉

入睡 精神 恐惧 失眠 睡眠 易醒 焦虑 精神创伤 多梦 恐惧症 口吃 头痛 失眠多梦 压力大 睡不着 消化

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医生回答(2)

查志红 主治医师 郑州市骨科医院

擅长:全科

提问

失眠的护理:
1、注意饮食卫生,晚饭不要吃得过饱,以免影响消化功能之加强而引起失眠。
2、晚饭后散散步,做做广播操,唱几首抒情歌。临睡前用热水洗脚或用手由里向外搓脚心90~100次,以加速血液循环和疏通经络,使你安然入睡.

2018-04-21 17:30

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易茶敏 主治医师 青岛市第八人民医院

擅长:全科

提问

精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒,持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等,均可引起失眠或者加重失眠。多数失眠者因为工作压力大,过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠,患者因过分关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠,有时即使睡着了也是多梦易醒,出现恶性循环。

2018-04-21 17:23

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