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如何缓解一说话就紧张的心理?

发病时间:不清楚

如何缓解一说话就紧张的心理?经常晚睡大概持续了一年,有一次通宵上网喝了2瓶红牛,早上离开时开始不舒服,惊恐发作有频死感,然后去医院查心脏没问题,然后在网上了解了一下我的症状应该是焦虑症,可能是我熬夜导致了神经混乱,后来那种频死感又发作过2次,但是都没有吃药自己熬过来了,现在自己调养状态不错,但是有的时候还是心率会加快,几天前我感冒发烧了一次,第二天烧退了但是开始呕吐,不清楚是胃不好还是焦虑症的症状,想问问医生是继续自己调整还是去医院,现在惊恐和频死都没有了就是偶尔心跳加快有点心慌和呕吐。焦虑症不知道应该怎么办?

a******W 2018-08-15 17:00 投诉

焦虑症 感冒 胃不好 睡眠不足 心理治疗 惊恐发作 失眠 睡眠 焦虑 心跳加快 心慌 恶心 发烧 呕吐 睡不着觉 紧张 神经 心脏 红牛

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医生回答(2)

易茶娟 主治医师 青岛市口腔医院

擅长:全科

提问

1.你好,焦虑症比较严重以后就会在身体上面通过一些病理性的方面表现出来,比如说会经常性没来由的一阵心慌,恶心,呕吐,而且还会睡不着觉,严重的睡眠不足,生活的各个方面都下降。 2.建议你去正规专业的医院进行心理治疗。容易焦虑的人还要多注意按时休息,保持一个良好的休息,可以有效的缓解身体的问题,同时还要多注意避免不足的睡眠,因为不足睡眠可能会导致焦虑加重,也就容易影响自身的身体,所以要多注意休息。

2018-08-15 17:17

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闵宇涵 主治医师 贵阳中医学院第二附属医院

擅长:全科

提问

1.你好,很多焦虑症的患者有一个很坏的习惯,就是把压力都带回家,其实这点是很不好的,由于压力在工作上和学习上都是会产生一些比较不好的现象,所以千万不要带回家,这样会导致失眠的症状。 2.建议你去专业正规的医院进行心理治疗。容易焦虑的人在日常生活中也需要多注意锻炼身体,多注意锻炼身体,可以有效地保证身体血液的循环,这样你就可以缓解身体的问题,那么这样也就可以有效的避免焦虑问题加重的。

2018-08-15 17:02

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