发病时间：不清楚
晚上失眠的人能够喝牛奶吗？
补充说明：晚上失眠的人能够喝牛奶吗？
2021-09-22 17:04
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精选回答(1)
曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
晚上失眠的人一般是能够喝牛奶的，但是要喝温热的牛奶，不要喝凉的牛奶。
失眠通常是指患者在睡眠过程中出现睡眠质量和时间较短，睡眠时间明显减少，可能与生理性原因、病理性原因、心理因素有关。一般来说，成年人每天需要保持8~10个小时的睡眠时间。在晚上出现失眠时，通常是可以喝牛奶的，牛奶里面含有丰富的蛋白质、钙物质等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，而且对促进睡眠有一定的帮助，所以患者在晚上失眠时，可以适量喝牛奶。但是要注意，在喝牛奶时不建议喝凉的牛奶，可以喝温热的牛奶，以免对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。
如果失眠的症状比较严重，建议患者及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行相关检查，并根据检查结果采取针对性的治疗措施。在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，可以适当地进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，有助于提高自身的免疫力。
2022-09-14 06:07
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