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白发变黑养生粥谁能提供一下
补充说明：白发变黑养生粥谁能提供一下
2018-12-01 18:00
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精选回答(2)
王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
白发变黑养生粥通常是由大麦、黑芝麻、核桃等食材组成，一般情况下，可以适当食用。
1、大麦
大麦属于一种粗粮，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物等营养物质，适当食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘的情况，在一定程度上还可以使头发变黑。
2、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素等营养物质，适当食用可以补充人体所需的营养物质，还可以起到补肝肾、益精血等功效，在一定程度上还可以使头发变黑。
3、核桃
核桃含有丰富的脂肪、蛋白质等营养物质，适当食用可以补充人体所需的营养物质，还可以起到增强记忆力、补益肾脏等功效，在一定程度上还可以使头发变黑。
除此之外，还可以食用桑葚、首乌、黑芝麻等食物。但食物一般没有治疗疾病的作用，如果患者出现明显不适，还需及时就医治疗，以免延误病情。
2023-07-27 01:13
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包文中 副主任医师 合肥市第二人民医院 三甲
擅长：擅长肝胆胰脾及胃肠道等普外科常见良恶性疾病的治疗，各类腹腔镜手术。
提问
现在人们工作与生活压力较大，精神长期处在紧张的状态，很容易长白发，而通过染发来变黑又不现实，因此可以选择养生粥来进行食疗，比如何首乌养发粥，是选用50克何首乌，5颗大枣，然后再加入适量红糖，加入粳米熬制食用。可以起到补气血、安神、益发的作用。
2018-12-01 18:12
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