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补钙吃碳酸钙好吗?
补充说明:补钙吃碳酸钙好吗?
2018-12-13 11:53
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如果有需要通过服用碳酸钙来补充钙质的患者,如果没有肠胃方面的问题,可以在医生的指导下进行补充,并配合运动,补充维生素D。钙剂有碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙、乳酸钙等,其中碳酸钙含有大量的钙,但是在使用后会出现便秘、腹胀等情况。与碳酸钙比较,柠檬酸钙中的钙含量比较低,但是它对人体的消化系统的作用比较小。所以在有消化不良的情况下,可以使用枸橼酸钙。
在服用碳酸钙的时候,要避免喝咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮料,以免影响到碳酸钙的吸收。另外,要严格按照医生的要求使用钙剂,补钙的次数多了,就会导致高钙血症和结石的发生。富含钙的食物有牛奶、酸奶、奶酪等,还有泥鳅、河蚌、海带、牡蛎、芝麻、花生、豆腐、虾米、小虾皮、松子等。此外,花椰菜、油菜、甘蓝菜、白菜等都是富含钙的。在日常的饮食中,草酸含量高的蔬菜,要先煮熟,这样才能将草酸分解,否则会和钙发生不可溶解的钙盐,从而影响钙的吸收。另外,患者需要戒烟、禁酒,如果多喝碳酸饮料,会让钙大量流失,同时要适当减少喝浓茶、浓咖啡等饮品,同时患者不能吃太多的食盐,因为高盐的食物会增加尿钙的排泄,从而导致身体失去很多营养。另外,钙的吸收需要维生素D,在患者在补充钙时,需要注意同时补充维生素D,而维生素D获取最好的方法是多晒太阳。
此外,患者出现缺钙时,会出现牙齿松动、多梦易醒、心脏电生理活动异常、手足汗出黏腻、便秘、咳嗽无痰、骨质疏松等症状。
2022-06-28 14:54
举报碳酸钙是市场上比较常见的一种补钙药物,这种药物价格相对来说比较合理,非常适合普通家庭服用,但是建议平时可以多吃一些水果或者是蔬菜,补充充足的钙元素,另外,多吃一些豆制品或者是牛奶,鸡蛋都是非常有利于补钙的,可以适当的喝一些骨头汤。
2018-12-13 11:56
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