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哺乳期可以吃腰果吗？
补充说明：哺乳期可以吃腰果吗？
2021-12-19 10:45
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
哺乳期可以适量吃腰果，但腰果过敏者不建议吃。
哺乳期适量吃腰果可以补充身体所需的营养物质，有助于提高身体的免疫力，还可以促进胃肠蠕动，有助于缓解产妇的便秘症状。腰果中还含有大量的维生素B1、维生素B2、维生素E等营养元素，可以促进乳汁的分泌，有利于宝宝的生长发育。但腰果属于热性食物，如果哺乳期女性对腰果过敏，吃腰果后可能会出现皮肤瘙痒、皮肤起红疹等症状，严重时还可能会出现腹泻、腹痛等不良反应，因此，如果哺乳期女性对腰果过敏，则不建议吃。
此外，哺乳期女性在饮食上应该要做到营养均衡，既要多吃优质蛋白食物，如鱼肉、鸡肉、鸡蛋等，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、苹果、香蕉等。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜以及过度劳累。平时还可以适当地进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，可以增强身体的抵抗力，有利于身体的恢复。
2022-08-27 00:38
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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