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经常吃瓜子会发胖吗？
补充说明：经常吃瓜子会发胖吗？
a******W 2019-01-17 19:27
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
瓜子是一种高热量食品。经常吃它们很容易增重。许多人可能认为，瓜子的重量很小，很难窒息，但它的含油量很高，所以很容易增重。瓜子营养丰富，维生素、蛋白质和油脂含量最高。然而，瓜子也是一种高热量食物。瓜子的热量为597千卡，蛋白质23，9克，维生素E34，53毫克，脂肪49，9克，镁264毫克。这样高热量的食物，一旦吃得太多，很容易增重。
2019-01-17 19:31
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医生回答(1)
闵金华 主治医师 三甲
提问
瓜子本身营养很高，其中维生素、蛋白质、油类含量都非常高，如果过量食用会造成身体肥胖，所以吃瓜子一定要适量，尽量少选用炒瓜子。葵花子仁虽含三大身体必需营养及多种微量元素，但脂肪含量高达53%，减肥时可少量食用。
2019-01-17 20:53
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