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吃一袋每日坚果会胖吗？
补充说明：吃一袋每日坚果会胖吗？
a******W 2019-01-18 12:32
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精选回答(1)
孙广政 副主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长各种皮肤病和疑难病治疗，如荨麻疹，湿疹，白癜风，银屑病，天疱疮，重症药疹，特异性皮炎，脱发，痤疮，各种癣病，细菌性感染等，各种性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，肉芽肿等。
提问
坚果含有高热量和高脂肪。如果你吃得太多，体重就会增加。坚果富含脂肪和高热量，但事实上，从营养角度仔细分析，发现坚果实际上有很多健康的营养素，如果坚果吃得太多，平衡就会被打破，过多的能量会以脂肪的形式储存，脂肪增加，人体然后脂肪，使吃坚果是脂肪还是稀薄的，关键是“数量”。在。
2019-01-18 12:44
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医生回答(1)
丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
坚果的理想摄入量，坚果一般含有亚麻酸、油酸等丰富的油脂，因此不宜多吃。例如，核桃油可以平衡脂肪代谢，每天吃2-4粒核桃可以；花生富含优质蛋白质和脂肪以及多种微量营养素，建议每天吃8-10粒就足够了；开心果可以降低胆固醇含量，吃这些坚果应该持续一段时间，建议每天吃一把（30-50克）就可以了。适当的。
2019-01-18 14:32
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