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失眠多梦整晚上睡不着光胡思乱想
补充说明:失眠多梦整晚上睡不着光胡思乱想
芬***********8 2019-01-27 11:40
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精选回答(1)
您好,失眠一般是因为生活工作压力过大,或者某些疾病引起的。建议您最好去失眠专科就诊,明确原因,积极对症治疗,也可以服用枣仁安神胶囊,佐匹克隆对症治疗,平时多参加体育锻炼,放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚,喝点热牛奶,让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律,尽量养成早睡早起的习惯,放松精神包袱,心情放松,听听音乐,外出走走或者郊游散散心,与朋友聊聊天,可以释放缓解压力。这样可以调节睡眠质量的,您可以尝试坚持这样调节的。
2019-01-27 13:04
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