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精选回答(1)

王利勇 副主任医师 沧州市人民医院 三甲

擅长:擅长头痛,头晕,神经系统疾病康复等综合治疗。

提问

许多食物都有睡眠作用,如牛奶、色氨酸,它能促进大脑神经细胞产生困倦的血清素,而一些零食也能促进睡眠。睡前,你可以啜饮向日葵籽,这可以起到镇静作用。吃桑椹、龙眼、枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等。晚餐喝小米粥对睡眠很有帮助。

2019-02-25 19:01

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