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亚健康状态的调理方法？
补充说明：亚健康状态的调理方法？
2019-03-05 11:59
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精选回答(2)
窦晨辉 副主任医师 郑州人民医院 三甲
擅长：擅长使用中药联合中医传统疗法治疗内科疾病，如慢性咳嗽、消化道疾病、心脑血管病、失眠、疼痛及亚健康调理。
提问
患者的症状，一般是抵抗力下降引起的，与饮食，生活不规律，情绪及心理因素有关系的症状，平时需要高蛋白饮食，如鸡鸭鱼肉，循序渐进加强锻炼，保持八小时睡眠，增加抵抗力。必要时可以定期健康体检下，就可以排除疾病引起的病情及症状可能。
2023-03-09 11:39
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陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
提问
患者的症状，一般是抵抗力下降引起的，与饮食，生活不规律，情绪及心理因素有关系的症状，平时需要高蛋白饮食，如鸡鸭鱼肉，循序渐进加强锻炼，保持八小时睡眠，增加抵抗力。必要时可以定期健康体检下，就可以排除疾病引起的病情及症状可能。
2019-03-05 12:38
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医生回答(2)
孙杰 副主任医师 中国水利水电松辽中心医院
擅长：肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌、等恶性肿瘤的手术放化疗、靶向治疗、现代中药治疗。
提问
想要调理亚健康状态，应该从日常生活习惯入手。第一、可以通过饮食的调节方法来改善，失眠焦虑的人要多吃钙、磷含量丰富的食物，身体虚弱的患者要多吃一些蛋白质和维生素含量丰富的食物，神经比较敏感的要多吃绿叶蔬菜。第二、可以通过运动的方式来调节，比如多进行一些有氧运动，例如打球，跑步等，也可以做健身操。除此之外，也可以通过心理调节以及按摩的方式来改善症状。
2020-09-08 15:44
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王焕臣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
出现亚健康状态，一般的情况下，在调理的时候，可以选择中医的方法来进行调理，比如说是使用中药或者是中成药物来进行调理，还是比较好的，中医调理一般用中药，针灸按摩等方法，网上看病多有不便，望闻问切不能周全，建议到当地正规医院相关科室就诊，结合其他症状综合分析，辨证论治，对症治疗。
2019-03-05 13:57
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
