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手腕运动损伤如何治疗？
补充说明：手腕运动损伤如何治疗？
2021-03-28 00:45
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精选回答(1)
程斌 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：在骨科创伤，颈肩腰腿痛，股骨头坏死，椎间盘突出等以及手足显微外科方面，具有较高的造诣。
提问
当初受伤就是因为力量太差 ，最低的握力要求应该可以单手拉住自身体重，腕力要可以轻松单手立腕支撑自身体重。你先买一套不同重量的握力橡胶环，从轻到重训练握力，手臂垂直只是手指运动，手腕不动，可以很快的看到效果，1～2个月后开始曲腕运动，提高灵活性，慢慢拿重物做腕曲和腕弯举动作，注意要拉伸放松。重量的增加，直到可以承受自身体重了，就算痊愈了。
2022-09-15 19:29
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运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
