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如何使用瑜伽治疗便秘？
补充说明：如何使用瑜伽治疗便秘？
2021-03-28 11:22
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谷阔 副主任医师 哈尔滨市第二医院 三甲
擅长：胃肠道疾病的诊断与治疗、肝胆脾胰腺疾病的诊断与治疗
提问
通常情况下，瑜伽可以通过伸展骨盆、按摩腹部、提肛运动等方法来缓解便秘。
1、伸展骨盆
瑜伽可以使骨盆得到伸展，也可以促进肠胃的蠕动，在一定程度上可以缓解便秘的症状。如果患者出现便秘的情况，可以通过伸展骨盆的方式进行改善，也可以通过多喝水的方式进行缓解。
2、按摩腹部
便秘可能是饮食不当、精神压力过大等原因导致的，可以通过按摩腹部的方式进行改善，按摩腹部可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以缓解便秘的症状。
3、提肛运动
提肛运动可以使肛门括约肌得到锻炼，在一定程度上可以缓解便秘的症状。但是需要注意，在做提肛运动的时候，要控制好力度，避免用力过猛，以免导致肛门部位受到损伤。
除此之外，还可以通过清淡饮食、服用药物等方式来缓解便秘。建议患者出现便秘的症状时，及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗，以免耽误病情。
2022-09-09 01:36
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