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高考前综合症怎么克服？
补充说明：高考前综合症怎么克服？
a******W 2019-04-16 20:44
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
你好 考前综合征会严重影响学习状态，病人会出现焦虑，失眠，头疼，心悸等表现.严重的需要及时找心理医生进行心理疏导。另外要做好以下几点。防失眠：考前两周，有失眠现象的考生可以做一些深呼吸：每天晚上练习，每分钟10次，重复一百次，有利于放松神经，帮助尽早进入睡眠状态，以及缓解焦虑。防紧张：“亲密友人”不宜陪考 考试后，家长不应和考生谈论考题、不要唠叨。考场较近、道路安全的家长就不宜陪考。防慌乱：平时穿什么，考试也穿什么 建议“平时穿什么，考试就穿什么，越少改变越好”。建议赴考路上可听一些欢快的音乐，可以调节一下心情。
2019-04-16 21:00
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