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如何应对考试紧张焦虑的演讲稿？
补充说明：如何应对考试紧张焦虑的演讲稿？
a******W 2019-05-09 10:19
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
一个人适度的紧张焦虑，就能够发挥出很正常的水平，考试也能考出好成绩，如果一个人焦虑严重了，就会影响正常水平的发挥。考不出好成绩。要想解决这个问题，首先是要降低自己的目标值，只有对自己的期望值降低了，才不会产生很大压力，这样自然就不会那么焦虑了。同时要学会放松，做深呼吸。锻炼也是降低焦虑的好办法。
2019-06-29 22:42
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