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失眠怎么办如何快速睡？

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失眠怎么办如何快速睡？

补充说明：失眠怎么办如何快速睡？

a******W 2019-05-16 19:18

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刘毅君副主任医师湖南省脑科医院三甲

擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压

提问

失眠可以选择用中药对身体进行调理，标本兼治，对身体做出温和调理，更加绿色安全，但是见效较慢，要注意改善睡眠环境，还可以在睡前做体操适当放松，这样有利于减轻大脑兴奋状态，对提高睡眠质量有显着作用，平时要养成养好的生活习惯。

2019-05-16 21:16

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